26. aug. 2014

Dag 4

I dag har jeg oppnådd ketose tilstand! Startet med lett hodepine i går, og i dag har jeg et sikkert tegn: kjempe dårlig ånde...




Ketose

  • Ketose = en kjemisk tilstand i kroppen man kommer i når man inntar tilstrekkelig lite karbohydrater.
  • Kroppsfett blir brutt ned til glyserol og fettsyrer.
  • Glyserolet blir dannet om til glukose (druesukker). På den måten får man energi og mer stabile blodsukkerverdier.
  • Fettsyrene forbrennes og dannes delvis om til ketonlegemer. Ketose er en en tilstand man er i når man har ketoner i blodet.
  • Det som skjer i praksis er at man forbrenner kroppsfett raskt, mens muskelmassen ikke blir redusert.
  • For friske mennesker er det overhodet ikke skadelig å bruke denne metoden. Men det finnes en del tilstander der man ikke skal bruke denne teknikken for å gå ned i vekt.
Kilde: lommelegen.no
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ketose

Når du først slutter å tilføre kroppen karbohydrater og erstatter dem med proteiner og fett
vil metabolismen endre seg for å tilpasse seg dette. Denne første prosessen kalles lipolyse,
og kroppen instiller seg på å bruke fett istedet for karbohydrater som drivstoff.

Ketose, er den andre delen av denne prosessen, og det er nå kroppen virkelig begynner å brenne
fett for å dekke sitt energibehov. Navnet ketose er relatert til selve prosessen hvor
fett blir brutt ned til ketoner i leveren. Disse brukes så til energi av kroppen. Dannelsen av ketoner
er en helt normal prosess som foregår i kroppen hele tiden, gjerne om natten, eller om det er
gått lang tid siden siste måltid og det derfor er behov for ekstra energi.

Ketose fører ikke til tap av muskelmasse, med mindre du ikke har fett i kroppen, og dette er
spesiellt gunstig siden større muskelmasse krever mer energi som igjen forbrenner mer fett.
Når ketose først inntreffer kan du ta av utrolig mye fett på bare et par uker.

Bivirkninger av ketose kan være dårlig ånde ved at det blir en acetonlignende lukt av ånden,
samt at du kan føle deg slapp og litt trøtt. Dårlig ånde skyldes at overskuddet av ketoner
skilles ut gjennom pusten. Det er dog ikke alle som opplever denne bieffekten.
Mesteparten av ketonene skilles ut via urinen, og du kan derfor benytte spesielle strips for
å sjekke om du har oppnåd ketose. Disse kalles ketostix eller ketonstix.

Ketose må ikke forveksles med diabetisk ketoacidose som oppstår hos diabetespasienter og er
en helsefarlig tilstand. Såkalt diettindusert ketose som er det man ønsker å oppnå for å ta
av kiloene er ikke farlig, og er en prosess som er helt naturlig for kroppen.
Kilde: ketose.no

3 kommentarer:

Unknown sa...

Så flink du er, pappa! :) utrolig stolt av deg!! Dette klarer du helt supert!

daarth sa...

Takk :-)

unntessa sa...

Flinke mannen min:-) Stå på!