Dag 9

Måtte skifte diet ufrivillig i helgen. Leveransen fra Xtravaganza for uke 2 og 3 ble forsinket av transportør Schenker, som ikke gadd å kjøre ut pakken min på Fredag fordi (sitert) "du er privatperson". Merkelig...
Fant merket Allèvo som de selger på alle apotek, og går på denne til jeg får pakken min mandag. Vet ikke om den er like god da det ser ut som jeg gikk opp igjen 2 kilo. Men jeg er sikker på at jeg ennå er i ketose tilstand da jeg har tatt test jeg kjøpte på apoteket (Ketosestix).

En fordel med Allèvo er at den smaker bedre!

Dag 8

Woohoo! Har passert 1 uke!

Vekt: 116 kg (ned 7)
Magemål: 122 cm (ned 8)

Se ut som jeg endelig har funnet en metode å miste vekt som virker. Har 2 mål: Å komme under 100 kg, så å komme ned til idealvekt på under 80 kg. Det er lov å håpe :-)

Dag 7

Nå ligger jeg tynt an!
En kollega sa til meg i dag, "fortsetter du å gå slik ned i vekt, ligger du tynt an.."
Jada, alle sier ikke driv og vei deg. Men jeg klarer ikke å la vær.... i morges veide jeg 117 kg, det vi si ned 6 kilo og 1 kilo per dag. Jaja, i morgen tidlig skal jeg da ta den "offisielle veiingen og måling av magemål, så vi får se... Som jeg sier til alle, "jeg tror det når jeg ser det". Men det siger nå i alle fall i riktig retning :-)

Dag 6

En god morgen! Det går bedre nå, og jeg begynner å bli vant til livet uten mat. Utenom Xtravaganza kuren, tillater jeg meg litt kaffe og ellers bare vann. I store mengder! Jeg har visst gått ned ca. 5 kg. Jeg sier "vist" da badevekten er gammel og sliten, og jeg venter til det har gått 1 uke med å erklære snitt for uken.

Har gått en lett tur hver dag, og venter med å starte tyngre trening til jeg føler kroppen har vendt seg til dietten. Kanskje jeg starter med lett trening i ettermiddag?

Dag 5

Spiser pulver og drømmer om mat. En skive med hvitost hadde smakt, sånn omtrent NÅ

Dag 4

I dag har jeg oppnådd ketose tilstand! Startet med lett hodepine i går, og i dag har jeg et sikkert tegn: kjempe dårlig ånde...

Ketose

• Ketose = en kjemisk tilstand i kroppen man kommer i når man inntar tilstrekkelig lite karbohydrater.
• Kroppsfett blir brutt ned til glyserol og fettsyrer.
• Glyserolet blir dannet om til glukose (druesukker). På den måten får man energi og mer stabile blodsukkerverdier.
• Fettsyrene forbrennes og dannes delvis om til ketonlegemer. Ketose er en en tilstand man er i når man har ketoner i blodet.
• Det som skjer i praksis er at man forbrenner kroppsfett raskt, mens muskelmassen ikke blir redusert.
• For friske mennesker er det overhodet ikke skadelig å bruke denne metoden. Men det finnes en del tilstander der man ikke skal bruke denne teknikken for å gå ned i vekt.

Kilde: lommelegen.no
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ketose

Når du først slutter å tilføre kroppen karbohydrater og erstatter dem med proteiner og fett vil metabolismen endre seg for å tilpasse seg dette. Denne første prosessen kalles lipolyse, og kroppen instiller seg på å bruke fett istedet for karbohydrater som drivstoff. Ketose, er den andre delen av denne prosessen, og det er nå kroppen virkelig begynner å brenne fett for å dekke sitt energibehov. Navnet ketose er relatert til selve prosessen hvor fett blir brutt ned til ketoner i leveren. Disse brukes så til energi av kroppen. Dannelsen av ketoner er en helt normal prosess som foregår i kroppen hele tiden, gjerne om natten, eller om det er gått lang tid siden siste måltid og det derfor er behov for ekstra energi. Ketose fører ikke til tap av muskelmasse, med mindre du ikke har fett i kroppen, og dette er spesiellt gunstig siden større muskelmasse krever mer energi som igjen forbrenner mer fett. Når ketose først inntreffer kan du ta av utrolig mye fett på bare et par uker. Bivirkninger av ketose kan være dårlig ånde ved at det blir en acetonlignende lukt av ånden, samt at du kan føle deg slapp og litt trøtt. Dårlig ånde skyldes at overskuddet av ketoner skilles ut gjennom pusten. Det er dog ikke alle som opplever denne bieffekten. Mesteparten av ketonene skilles ut via urinen, og du kan derfor benytte spesielle strips for å sjekke om du har oppnåd ketose. Disse kalles ketostix eller ketonstix. Ketose må ikke forveksles med diabetisk ketoacidose som oppstår hos diabetespasienter og er en helsefarlig tilstand. Såkalt diettindusert ketose som er det man ønsker å oppnå for å ta av kiloene er ikke farlig, og er en prosess som er helt naturlig for kroppen. Kilde: ketose.no

Dag 3

Leste i dag at slanking kan føre til depresjoner. Så galt er det ikke ennå. Men sulten er jeg! Det sies at det skal bli bedre?

Dag 2

Har overlevd første dagen. Var litt tøft ikke å spise, og jeg var fristet ofte. Hjalp litt med kaffe og vann med lime som jeg har lov å drikke. Gikk ned 3 kilo, men det var ventet da jeg forstår man mister mye vann i kroppen i starten. 

Her er hvordan jeg så ut for et par år siden (1978). Mon tro om jeg blir like slank?:

Tror ikke jeg får håret tilbake. Det får være grenser til mirakler :-)

Da er vi i gang!

Hvordan bli høy, mørk og slank...?

...ja i alle fall slank.

I morgen skal jeg starte min slankekur. Den heter Xtravaganza, og kanskje den virker... Vel, vi får da prøve.
Jeg starter med midjemål på 130 cm, og dagens vekt er 123 kg. BMI er 39. Den skal helst være under 25, og det vil si jeg burde veie under 80 kg (midjemål ca. 80cm)

Morgensdagens meny ser slik ut:

Extravagaza

FROKOST:

2 ss xtraoil

2 kapsler xtraomega 3

1 ts psyllium(3,5 dl vann)

1/2 vlcd sjokolade 

LUNCH:

1 vlcd BAR 

MELLOMMÅLTID:

1/2 vlcd sjokolade 

MIDDAG:

1 VLCD grønnsak(varm)

2ts psyllium(som frokost) + drikke 

KVELDS:

1 vlcd BAR 

Jeg har plassert min blogg i Bjørge på norske bloggkart!